Смузи - это настоящая находка для тех, кто хочет быть здоровым, красивым и стройным)) Особенно ценен этот напиток сейчас, т.к. нашему организму не хватает витаминов в зимнее время года.
Smoothies are a real treasure for people who want to be healthy, beautiful and slim :) This drink is even more valuable now because our body doesn't get enough vitamins during the winter.
Преимущество смузи в том, что его можно сделать из любых фруктов и овощей, которые есть у вас в холодильнике. Единственное важное правило, которое необходимо соблюдать, если вы хотите, чтобы напиток получился вкусный, это то, что вы должны добавить хотя бы один фрукт с богатым выраженным вкусом (например, банан, клубника, манго, апельсин, дыня и т.д.). Еще одно преимущество в том, что вы можете добавлять овощи и зелень, которые сложно и невкусно есть просто так, а в смузи они не будут чувствоваться совершенно, зато сколько витаминов прибавится)) Также можно добавлять туда семечки льна, предварительно замочив их в воде на 1-2 часа. Лен богат клетчаткой и полезными аминокислотами, поэтому смузи с ним будет вдвойне полезнее!
Ингредиенты:
1 средняя морковь
1 банан
1 яблоко
пару листиков свежей мяты
1 ст. ложка лимонного сока
1 ст. ложка семечек льна
1/2 стакана свежевыжатого апельсинового сока
Смешать все ингредиенты в блендере по пюреобразного состояния. Смузи готов к употреблению!
P.S. Если вы хотите сделать напиток более жидким, добавьте побольше сока, если же вам больше нравится есть смузи ложкой, как пюре, сока можно добавить совсем чуточку.
Приятного аппетита и будьте здоровы! :)
Ingredients:
1 carrot (medium size)
1 banana
1 apple
a couple leaves of fresh mint
1 tsp of fresh lemon juice
1 tbsp of flax seeds
1/2 cups of fresh orange juice
Mix all the ingredients in a blender. The smoothie is ready!
P.S. If you want your smoothie to be drinkable, add more orange juice, however if you like to eat it with a spoon, add less orange juice.
The advantage in making a smoothie is that you can use any fruits and vegetables that you can find in your fridge! The only important rule that you have to remember if you want your smoothie to be delicious is that you have to add at least one fruit that has rich taste, for example, a banana, some strawberries, a mango, an orange, a melon, etc... There is one more thing. If you want your smoothie to be even more vitamin-rich, you can add a few greens or vegetables that you don't eat often, either because you don't like how they taste, or for other reasons. In any case, you will not taste them in your smoothie! You can also add some flax seeds soaked in water (for about 1-2 hours). Flaw seeds are rich in fibers and amino acids, so your smoothie will be even better for you!
Bon Appétit and stay healthy!
Smoothies are a real treasure for people who want to be healthy, beautiful and slim :) This drink is even more valuable now because our body doesn't get enough vitamins during the winter.
Преимущество смузи в том, что его можно сделать из любых фруктов и овощей, которые есть у вас в холодильнике. Единственное важное правило, которое необходимо соблюдать, если вы хотите, чтобы напиток получился вкусный, это то, что вы должны добавить хотя бы один фрукт с богатым выраженным вкусом (например, банан, клубника, манго, апельсин, дыня и т.д.). Еще одно преимущество в том, что вы можете добавлять овощи и зелень, которые сложно и невкусно есть просто так, а в смузи они не будут чувствоваться совершенно, зато сколько витаминов прибавится)) Также можно добавлять туда семечки льна, предварительно замочив их в воде на 1-2 часа. Лен богат клетчаткой и полезными аминокислотами, поэтому смузи с ним будет вдвойне полезнее!
Ингредиенты:
1 средняя морковь
1 банан
1 яблоко
пару листиков свежей мяты
1 ст. ложка лимонного сока
1 ст. ложка семечек льна
1/2 стакана свежевыжатого апельсинового сока
Смешать все ингредиенты в блендере по пюреобразного состояния. Смузи готов к употреблению!
P.S. Если вы хотите сделать напиток более жидким, добавьте побольше сока, если же вам больше нравится есть смузи ложкой, как пюре, сока можно добавить совсем чуточку.
Приятного аппетита и будьте здоровы! :)
Ingredients:
1 carrot (medium size)
1 banana
1 apple
a couple leaves of fresh mint
1 tsp of fresh lemon juice
1 tbsp of flax seeds
1/2 cups of fresh orange juice
Mix all the ingredients in a blender. The smoothie is ready!
P.S. If you want your smoothie to be drinkable, add more orange juice, however if you like to eat it with a spoon, add less orange juice.
The advantage in making a smoothie is that you can use any fruits and vegetables that you can find in your fridge! The only important rule that you have to remember if you want your smoothie to be delicious is that you have to add at least one fruit that has rich taste, for example, a banana, some strawberries, a mango, an orange, a melon, etc... There is one more thing. If you want your smoothie to be even more vitamin-rich, you can add a few greens or vegetables that you don't eat often, either because you don't like how they taste, or for other reasons. In any case, you will not taste them in your smoothie! You can also add some flax seeds soaked in water (for about 1-2 hours). Flaw seeds are rich in fibers and amino acids, so your smoothie will be even better for you!
Bon Appétit and stay healthy!
No comments:
Post a Comment